건강

[스크랩] 눈 좋아지는 5분 운동법

빛에스더 2008. 7. 17. 22:27

* 눈 좋아지는 5분 운동법 *비슷한제목검색

보낸이
촌놈 주소록 추가
08-04-06 08:02
세부정보



 
"눈 좋아지는 5분 운동법"

 

 

 

 

        컴퓨터 많이 하시면 눈이 아주 나뻐 집니다. .

 

 

 

기혈의 순환 경로가 되는 7가지 혈점을 자극하면

 

눈 근육에 쌓인 피로와 긴장이 풀어져

 

시각세포가 활발해지고 기능이 향상된다.

 

① 눈을 살짝 감는다.

    

    엄지손가락은 천응혈에 대고

   

    다른 손가락은 가볍게 굽혀 이마 위에 놓는다.

 

② 엄지손가락을

 

    하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고,

   

    넷에 살짝 뗀다.

    

    이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고,

   

    여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

 

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로

   

    원을 그리듯 문지른다.

 

① 눈을 감고 엄지손가락과 둘째손가락으로

   

    미간 아래 코가 시작되는 부분을 잡는다.

 

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고,

   

    넷에 살짝 뗀다.

   

    이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고,

   

    여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

 

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태에서

   

   위아래로 문지른다.

 

① 양손 엄지손가락을 턱 아래 고정한 다음,

   

   좌우의 둘째손가락과 셋째손가락을 붙여

   

   코의 양면에 바짝 댄다.

   

   그 상태에서 셋째손가락을 떼었을 때

   

   둘째손가락이 닿는 부분이 사백혈이다.

 

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고,

   

    넷에 살짝 뗀다.

   

    이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고,

   

    여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

 

 ③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로

   

    원을 그리듯 문지른다.

 

① 양쪽 엄지손가락을 태양혈에 대고

   

    하나, 둘을 세며 힘껏 누른다.

 

② 나머지 4개의 손가락을 가볍게 쥔 후

   

   둘째손가락의 두 번째 관절로

   

   눈썹 위쪽을 따라 3회,

  

   눈 아래쪽을 따라 3회 누른다.

   

   8박자를 세며 총 4회 실시한다.

 

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로

   

   원을 그리듯 문지른다.

 

① 둘째손가락과 셋째손가락을 붙여

 

   지문이 있는 쪽을 예풍혈에 대고

 

   눈의 방향으로 깊이 눌러주고

 

   문지르면서 돌린다.

 

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고,

   

   넷에 살짝 뗀다.

   

   이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고,

   

   여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

 

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로

  

    원을 그리듯 문지른다.

 

① 엄지손가락을 풍지혈에 대고 나머지 손가락은

   

   귀와 뺨을 가볍게 감싼다.

 

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고,

    

    넷에 살짝 뗀다.

   

    이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고,

   

    여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

 

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로

   

   원을 그리듯 문지른다.

 


 
출처 : 세상구경
글쓴이 : 바오로 원글보기
메모 : 함께  운동  따라해요  ~~  !

'건강' 카테고리의 다른 글

고혈압 환자에게 좋지않은 식품  (0) 2008.07.25
영양만점 복숭아  (0) 2008.07.19
생로병사의 비밀  (0) 2008.07.04
[스크랩] 맛 좋은 토마토 고르는 요령  (0) 2008.06.29
버섯 이야기  (0) 2008.06.10

'건강'의 다른글

  • 현재글[스크랩] 눈 좋아지는 5분 운동법

관련글

티스토리툴바